мар 6 2026
Najčešće greške zbog kojih suplementi nemaju pun efekat Sigurno vam se desilo da uzmete neki suplement, ali posle nekog vremena uvidite da nemate pravi rezultat. Problem često nije u kvalitetu suplementa – već vremenu kada se uzima. Naš organizam ne apsorbuje nutrijente jednako tokom dana, takođe sama apsorpcija zavisi od mnogo drugih individualnih faktora kao […]
мар 5 2026
Whey protein se ranije povezivao samo uz sportiste, međutim, u poslednje vreme se sve više ističe njegova važnost kao pomoć kod kontrole apetita, lakšeg skidanja masti i mršavljenja. Ali, tu postoji jedna razlika, jer nisu svi proteini pogodni kada je cilj mršavljenje. Kako to protein utiče na mršavljenje i šta treba paziti? Kada krenete sa […]
феб 18 2023
Oporavak nakon treninga jednako je važan kao i sam trening.Organizam sve vreme treninga trpi napor i krvni pritisak je povišen,puls ubrzan… Da biste telo vratili u stanje u kom je bilo pre fizičke aktivnosti važno je da ga oporavimo od isrcrpljenosti.Samo na taj način možete da uplovite u nove izazove i spremni dočekate sledeći trening. […]
јан 31 2023
Da li ste znali da u našim crevima ima toliko bakterija da one brojčano nadmašuju naše ljudske ćelije? Ova zajednica mikroba koja značajno utiče na naše celokupno zdravlje naziva se mikrobiom. Mikrobiom ima veoma važnu ulogu za čovekovo zdravlje, a specifičnost je i to što ne postoje dva ista mikrobioma kod ljudi, kao što ne […]
апр 3 2026
Kortizol i gojenje: zašto nastaje stres, noćna glad, hronični umor, nadutost i zadržavanje vode
Mnogi ljudi danas prepoznaju isti obrazac: ujutru se bude umorni, tokom dana funkcionišu na kafi, uveče ih hvata jaka glad, a stomak postaje veći, naduveniji i uprkos trudu ne uspevaju da smršaju. Često misle da je problem samo u ishrani ili manjku discipline. Drugi se pitaju kako jedu manje od drugih, a ipak se goje. […]
Detaljnije