Potrebno nam je sledeće: – 150 gr grčkog jogurta – Pola šolje smrznutih malina – 1 merica Prostar whey mango – 1 kašičica meda Umešati protein u jogurt, dodati izblendirane zamrznute maline i kašičicu meda. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness club  

Detaljnije

Namirnica koja je pokupila najbolje od mahunarki i povrća donosi nam jedinstven nutritivni koktel vitamina, minerala, vlakana i flavonoida u samo 30 kcal na 100 gr. Niske kalorijske vrednosti i niskog glikemijskog indeksa odlična je u dijetetskim režimima kod dijabetesa, insulinske rezistencije i gojaznosti. Dobar je izvor vitamina K za zdravije kosti, kao i folne […]

Detaljnije

Za testo je potrebno: – Šolja integralnog brašna – Pola šolje belog brasna, – maslac 150 gr, – Jedno zumance – So Za fil je potrebno: – 400 gr pečuraka – 300 gr sira – 200 gr spanaća – 3-4 jaja – Začini po ukusu Brašno, otopljen maslac i žumance sjediniti u glatku masu, rastanjiti […]

Detaljnije

Potrebni su sledeći sastojci: – 3 veze raštana – 1 glavica crvenog luka – 5-6 krompira – 2 kašike mladog kajmaka – 150 gr dimljene slanine – limunov sok, so, biber Listove raštana oprati, odstraniti središnju najdeblju žilu i blanširati 3min u kipućoj posoljenoj vodi, ocediti i iseći. Krompir oljuštiti, iseći na krupnije kocke i […]

Detaljnije

Potrebno je sledeće: – 800 gr piletine ( bataci i belo meso) – 4 paradajza – 3 čena belog luka – veza svežeg bosiljka – 125 gr mocarele – Maslinovo ulje, balzamiko sirće, so, biber Piletinu posoliti, pobiberiti, iseći na krupnije komade i ispržiti u tiganju na malo maslinovog ulja. Kada je gotova izvaditi je […]

Detaljnije