Potrebno nam je sledeće: – 800g ćurećeg belog mesa (5 šnicli od oko 150 gr) – 400g sitnog nemasnog sira – Veza svežeg vlašca – 2 kašičice senfa – So, biber po ukusu Ćureće šnicle istanjiti tučkom za meso, posoliti i pobiberiti. Sir, seckani vlašac i senf izmesati pa staviti na sredinu svake šnicle. Urolati […]

Detaljnije

Potrebno nam je sledeće: – 200 ml jogurta – 50 gr ovsenih pahuljica – 1 kesica light digesta od bele čokolade – 15 pistaća Potopiti ovsene pahuljice u jogurt i nakon 10 min dodati protein, maline i pistaći i sve izmešati. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness club

Detaljnije

Potrebno nam je sledeće: – 150 gr grčkog jogurta – Pola šolje smrznutih malina – 1 merica Prostar whey mango – 1 kašičica meda Umešati protein u jogurt, dodati izblendirane zamrznute maline i kašičicu meda. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness club  

Detaljnije

Namirnica koja je pokupila najbolje od mahunarki i povrća donosi nam jedinstven nutritivni koktel vitamina, minerala, vlakana i flavonoida u samo 30 kcal na 100 gr. Niske kalorijske vrednosti i niskog glikemijskog indeksa odlična je u dijetetskim režimima kod dijabetesa, insulinske rezistencije i gojaznosti. Dobar je izvor vitamina K za zdravije kosti, kao i folne […]

Detaljnije

Za testo je potrebno: – Šolja integralnog brašna – Pola šolje belog brasna, – maslac 150 gr, – Jedno zumance – So Za fil je potrebno: – 400 gr pečuraka – 300 gr sira – 200 gr spanaća – 3-4 jaja – Začini po ukusu Brašno, otopljen maslac i žumance sjediniti u glatku masu, rastanjiti […]

Detaljnije