мај 22 2019
– Dve cvekle srednje veličine – 150 ml grčkog jogurta – 50 gr oraha – Po želji so i biber. Cveklu dobro oprati i staviti da se kuva sa korom na umerenoj temperaturi oko pola sata. Pred kraj probajte da probodete cveklu viljuškom. Ako je mekana onda je gotova. Sačekajte da se cvekla prohladi a […]
мај 21 2019
– 1 merica QNT light digest proteina ukus banana – 4 kašike seckanog ananasa – 1 šaka badema – 1/2 šolje ekspandiranog amaranta (ili nekih drugih pahuljica) – 1 kafena kašičica kokosovog ulja – 1 kašika kokosovog brašna – 200-300 ml tečnosti (vode ili mleka po izboru) Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović […]
мај 20 2019
– Light digest lemon macaroon 1 merica/kesica – Sok od pola limuna – 4 lista sveže nane – Šaka sirovog indijskog oraha – Pola šolje potopljenih pirinčanih pahuljica – 200 ml hladne vode ili mleka Izblendirati i ukasiti limunovom korom i listićima nane. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness […]
мај 18 2019
Piletina i pirinač najčešće na tanjiru svih sportista i rekreativaca koji vode računa o ishrani. Da ne bi dosadilo stalno jedno te isto jelo, mi vam dajemo jednostavan predlog za pripremu izvrsno izbalansiranog i ukusnog obroka. 500 gr pilećeg filea iseckanog na kockice 3 kafene kašičice meda 3 kafene kašičice senfa 3 supene kašike pečenog […]
мај 25 2019
Potaž od bundeve
Potrebno je sledeće: – 300 gr sveže muskat bundeve – 1 tikvica – 2 šargarepe – ravna kašičica kari crvene paste – 2 kašičice kokosovog ulja – kokosovo mleko – So i biber po ukusu. Skuvati povrće i izblendirati u vodi u kojoj su se kuvali pa dodati kašičicu crvene kari paste (ako volite ljutkasto) […]
Detaljnije