мај 18 2019
Piletina i pirinač najčešće na tanjiru svih sportista i rekreativaca koji vode računa o ishrani. Da ne bi dosadilo stalno jedno te isto jelo, mi vam dajemo jednostavan predlog za pripremu izvrsno izbalansiranog i ukusnog obroka. 500 gr pilećeg filea iseckanog na kockice 3 kafene kašičice meda 3 kafene kašičice senfa 3 supene kašike pečenog […]
мај 8 2019
Za ovaj specijalitet vam je potrebno: 500 gr pilećeg filea sitno seckanog 100 gr feta sira 1 svež krastavac 2 kisela krastavca 2 čena belog luka 150 gr grčkog jogurta So, biber i mirođija po ukusu Pileci file propržiti na tiganju sa malo ulja. Krastavce i beli luk izrendati. Fetu iseckati na kockice. Sve sjediniti, […]
мај 8 2019
Za koru vam je potrebno: 100 gr sirovog indijskog oraha 100 gr lešnika pečenog 100 gr ovsenih pahuljica Samleti u blenderu, dodati 5-6 seckanih urmi i malo kokosovog mleka da dobijete glatku masu koju možete lako da oblikujete. Istanjiti je rukom na dnu kalupa za torte ili vatrostalne posude. Za fil je potrebno: 300 ml […]
апр 27 2019
Svaka uravnotežena zdrava ishrana bi na svom meniju trebala da sadrži ribu bar 2x nedeljno. Na žalost, kod većine ljudi to nije slučaj iako je ona sada dostupnija nego ranije.Možda je tome doprinelo i ustaljeno mišljenje da oko pripreme ribe ima puno posla.Ovim receptom želim da vas razuverim i da češće uživate u blagodetima jedne […]
мај 20 2019
Proteinski šejk od limuna i nane
– Light digest lemon macaroon 1 merica/kesica – Sok od pola limuna – 4 lista sveže nane – Šaka sirovog indijskog oraha – Pola šolje potopljenih pirinčanih pahuljica – 200 ml hladne vode ili mleka Izblendirati i ukasiti limunovom korom i listićima nane. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness […]
Detaljnije