мај 20 2019
– Light digest lemon macaroon 1 merica/kesica – Sok od pola limuna – 4 lista sveže nane – Šaka sirovog indijskog oraha – Pola šolje potopljenih pirinčanih pahuljica – 200 ml hladne vode ili mleka Izblendirati i ukasiti limunovom korom i listićima nane. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness […]
мај 18 2019
Piletina i pirinač najčešće na tanjiru svih sportista i rekreativaca koji vode računa o ishrani. Da ne bi dosadilo stalno jedno te isto jelo, mi vam dajemo jednostavan predlog za pripremu izvrsno izbalansiranog i ukusnog obroka. 500 gr pilećeg filea iseckanog na kockice 3 kafene kašičice meda 3 kafene kašičice senfa 3 supene kašike pečenog […]
мај 8 2019
Za ovaj specijalitet vam je potrebno: 500 gr pilećeg filea sitno seckanog 100 gr feta sira 1 svež krastavac 2 kisela krastavca 2 čena belog luka 150 gr grčkog jogurta So, biber i mirođija po ukusu Pileci file propržiti na tiganju sa malo ulja. Krastavce i beli luk izrendati. Fetu iseckati na kockice. Sve sjediniti, […]
мај 8 2019
Za koru vam je potrebno: 100 gr sirovog indijskog oraha 100 gr lešnika pečenog 100 gr ovsenih pahuljica Samleti u blenderu, dodati 5-6 seckanih urmi i malo kokosovog mleka da dobijete glatku masu koju možete lako da oblikujete. Istanjiti je rukom na dnu kalupa za torte ili vatrostalne posude. Za fil je potrebno: 300 ml […]
мај 21 2019
Šejk od banane i ananasa
– 1 merica QNT light digest proteina ukus banana – 4 kašike seckanog ananasa – 1 šaka badema – 1/2 šolje ekspandiranog amaranta (ili nekih drugih pahuljica) – 1 kafena kašičica kokosovog ulja – 1 kašika kokosovog brašna – 200-300 ml tečnosti (vode ili mleka po izboru) Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović […]
Detaljnije