Nisko kalorične, pune antioksidanata i vlakana, šljive su odličan izbor voća kod dijeta. Bogate su hlorogenskom kiselinom koja stabilizuje nivo šećera u krvi i smanjuje apetit. Pored toga dobar su izvor vitamina K, kalijuma, kalcijuma i vitamina C kao i polifenola koji protektivno deluju na kardiovaskularni sistem.
Iskoristite jesen bogatu ovom voćkom i uvrstite je u svakodnevnu ishranu.
Mi vam predlazemo ovaj recept:
Proteinski musli sa šljivama, čokoladom i cimetom
2 veće šljive, 100ml vode i 1 mericu whey proteina od čokolade izblendirati. Presuti u činiju za musli i dodati pola šolje ovsenih pahuljica, 1 kašiku lanenog semena, pola kašičice cimeta, pola kašike sirovog zrna kakaa i 200g grčkog jogurta ili kefira. Sve izmešati i po želji dodati još jednu seckanu šljivu i badem listiće za dekoraciju.
Prijatno!
сеп 27 2021
Purpurna kraljica za vitku liniju
Nisko kalorične, pune antioksidanata i vlakana, šljive su odličan izbor voća kod dijeta. Bogate su hlorogenskom kiselinom koja stabilizuje nivo šećera u krvi i smanjuje apetit. Pored toga dobar su izvor vitamina K, kalijuma, kalcijuma i vitamina C kao i polifenola koji protektivno deluju na kardiovaskularni sistem.
Iskoristite jesen bogatu ovom voćkom i uvrstite je u svakodnevnu ishranu.
Mi vam predlazemo ovaj recept:
Proteinski musli sa šljivama, čokoladom i cimetom
2 veće šljive, 100ml vode i 1 mericu whey proteina od čokolade izblendirati. Presuti u činiju za musli i dodati pola šolje ovsenih pahuljica, 1 kašiku lanenog semena, pola kašičice cimeta, pola kašike sirovog zrna kakaa i 200g grčkog jogurta ili kefira. Sve izmešati i po želji dodati još jednu seckanu šljivu i badem listiće za dekoraciju.
Prijatno!