Da li znate da je Arginin aminokiselina koja utiče na mnoge procese u telu?
Šta je L-Arginin?
L-Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina. Sportisti uglavnom koriste Arginin zato što omogućava proizvodnju azotnog oksida, ali pored toga ona učestvuje u nizu funkcija koje su blagotvorne za ljudski organizam.
1. Azot oksid je prirodni molekul koji širi krvne sudove omogućava postizanje veće pumpe i volumena mišića, više kiseonika i bolju ishranu u mišićima tokom treninga, a istovremeno poboljšava elastičnost krvnih sudova. Jačom prokrvljenošću krvnih sudova omogućava se bolje snabdevanje kiseonikom, hranljivim materijama što utiče na bolje funkcionisanje skoro svakog organa u telu. L-Arginin učestvuje u metabolizmu masti što doprinosi bržem smanjenju procentu masti u organizmu. Podstiče sintezu proteina tako što stimuliše mTOR putanju (šalje signale mišićima za rast).
2. Arginin će uticati na rast i razvoj vaših mišića. Ukoliko želite više mišićne mase, obavezno ubacite 5g pre vašeg treninga. Arginin učestvuje u sintezi proteina i stimuliše oslobađanje insulina i na taj način utiče na brže dobijanje forme koju želite. Takođe jedan je od nosilaca u formiranju kreatina, koji utiče na rast mišića.
3. Arginin poboljšava cirkulaciju krvi što značajno pomaže kod kardiovaskularnih problema. Ublažava simptome kod začepljenih arterija, bolova u grudima, angine pectoris, snižava holesterol i povećava ćelijski odgovor na dejstvo insulina.
4. Ukoliko želite da izgubite masne naslage ubacite Arginin u svoju svakodnevnu rutinu pošto utiče na smanjenje procnta masti, pored toga čuva ćelije i usporeva starenje. Pošto pomaže u procesu stvaranja kolagena u organizmu, pored toga što podmlađuje, pomaže i kod regenarcije tetiva, ligamenata, zaceljivanje rana i oporavak posle povreda.
5. Da li ste znali da Arginin pomaže kod erektilne disfunkcije. Često ga zovu prirodna Viagra. Koristi se za veći protok krvi u predelu genitalija, za bolju i veću distribuciju testosterona, tj. poboljšanju potencije i libida kod oba pola. Istraživanja su pokazala da utiče na plodnost i reproduktivnu sposobnost kod žena.
6. Arginin ima pozitivan uticaj na jačanje imuniteta. Posebno je interesantna činjenica da u kombinaciji sa aminokiselinom Lizin utiče na smanjenje anksioznosti i napada panike. Ukoliko ste izloženi stalnom stresu obavezno uzmite ovu kombinaciju, kao što je Ultimate Nutrition Arginine Pyroglutamte Lysine.
7. Ukoliko ste sportista Arginin će uticati na protok krvi u mišićima, što će rezultirati isporuku veće doze kiseonika. To će vam omogućiti kvalitetniji i brži oporavak, što je najvažnija stavka za vaš sledeći trening. Povećaćete izdržljivost i smanjiti umor. Podićićete vaše performance na viši nivo.
Kada ne treba da koristite L-Arginin?
Ispitivanja nisu pokazala štetno dejstvo Arginina. Međutim, Arginin u velikim količinama može uzrokovati mučninu, bolove u stomaku, dijareju. Zato uvek uzimajte doze koje su propisane.
Arginin ne bi trebalo da koristite ukoliko imate Herpes.
Iako se Arginin savetuje kod kardiovaskularnih problema, ne bi trebalo da ga koristite ukoliko ste imali srčani ili moždani udar. U tom slučaju se morate konsultovati sa svojim kardiologom o dozama i korišćenju.
Arginin ne bi trebalo da koristite ukoliko imate Astmu.
Kada i kako se koristi Arginin?
Arginin je poželjno da uzmete 20 minuta pre fizičke aktivnosti. Najbolje da uzmete 3 do 5g sa čašom vode. Poželjno je da uzmete još 3 do 5g pre spavanja, zbog proizvodnje vašeg prirodnog hormona rasta i oporavka.
окт 31 2022
Nekoliko važnih razloga zašto bi trebalo da koristite L-Arginin
Da li znate da je Arginin aminokiselina koja utiče na mnoge procese u telu?
Šta je L-Arginin?
L-Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina. Sportisti uglavnom koriste Arginin zato što omogućava proizvodnju azotnog oksida, ali pored toga ona učestvuje u nizu funkcija koje su blagotvorne za ljudski organizam.
1. Azot oksid je prirodni molekul koji širi krvne sudove omogućava postizanje veće pumpe i volumena mišića, više kiseonika i bolju ishranu u mišićima tokom treninga, a istovremeno poboljšava elastičnost krvnih sudova. Jačom prokrvljenošću krvnih sudova omogućava se bolje snabdevanje kiseonikom, hranljivim materijama što utiče na bolje funkcionisanje skoro svakog organa u telu. L-Arginin učestvuje u metabolizmu masti što doprinosi bržem smanjenju procentu masti u organizmu. Podstiče sintezu proteina tako što stimuliše mTOR putanju (šalje signale mišićima za rast).
2. Arginin će uticati na rast i razvoj vaših mišića. Ukoliko želite više mišićne mase, obavezno ubacite 5g pre vašeg treninga. Arginin učestvuje u sintezi proteina i stimuliše oslobađanje insulina i na taj način utiče na brže dobijanje forme koju želite. Takođe jedan je od nosilaca u formiranju kreatina, koji utiče na rast mišića.
3. Arginin poboljšava cirkulaciju krvi što značajno pomaže kod kardiovaskularnih problema. Ublažava simptome kod začepljenih arterija, bolova u grudima, angine pectoris, snižava holesterol i povećava ćelijski odgovor na dejstvo insulina.
4. Ukoliko želite da izgubite masne naslage ubacite Arginin u svoju svakodnevnu rutinu pošto utiče na smanjenje procnta masti, pored toga čuva ćelije i usporeva starenje. Pošto pomaže u procesu stvaranja kolagena u organizmu, pored toga što podmlađuje, pomaže i kod regenarcije tetiva, ligamenata, zaceljivanje rana i oporavak posle povreda.
5. Da li ste znali da Arginin pomaže kod erektilne disfunkcije. Često ga zovu prirodna Viagra. Koristi se za veći protok krvi u predelu genitalija, za bolju i veću distribuciju testosterona, tj. poboljšanju potencije i libida kod oba pola. Istraživanja su pokazala da utiče na plodnost i reproduktivnu sposobnost kod žena.
6. Arginin ima pozitivan uticaj na jačanje imuniteta. Posebno je interesantna činjenica da u kombinaciji sa aminokiselinom Lizin utiče na smanjenje anksioznosti i napada panike. Ukoliko ste izloženi stalnom stresu obavezno uzmite ovu kombinaciju, kao što je Ultimate Nutrition Arginine Pyroglutamte Lysine.
7. Ukoliko ste sportista Arginin će uticati na protok krvi u mišićima, što će rezultirati isporuku veće doze kiseonika. To će vam omogućiti kvalitetniji i brži oporavak, što je najvažnija stavka za vaš sledeći trening. Povećaćete izdržljivost i smanjiti umor. Podićićete vaše performance na viši nivo.
Kada ne treba da koristite L-Arginin?
Ispitivanja nisu pokazala štetno dejstvo Arginina. Međutim, Arginin u velikim količinama može uzrokovati mučninu, bolove u stomaku, dijareju. Zato uvek uzimajte doze koje su propisane.
Arginin ne bi trebalo da koristite ukoliko imate Herpes.
Iako se Arginin savetuje kod kardiovaskularnih problema, ne bi trebalo da ga koristite ukoliko ste imali srčani ili moždani udar. U tom slučaju se morate konsultovati sa svojim kardiologom o dozama i korišćenju.
Arginin ne bi trebalo da koristite ukoliko imate Astmu.
Kada i kako se koristi Arginin?
Arginin je poželjno da uzmete 20 minuta pre fizičke aktivnosti. Najbolje da uzmete 3 do 5g sa čašom vode. Poželjno je da uzmete još 3 do 5g pre spavanja, zbog proizvodnje vašeg prirodnog hormona rasta i oporavka.