окт 26 2019
Potrebno nam je sledeće: – 150 gr grčkog jogurta – Pola šolje smrznutih malina – 1 merica Prostar whey mango – 1 kašičica meda Umešati protein u jogurt, dodati izblendirane zamrznute maline i kašičicu meda. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness club
окт 12 2019
Namirnica koja je pokupila najbolje od mahunarki i povrća donosi nam jedinstven nutritivni koktel vitamina, minerala, vlakana i flavonoida u samo 30 kcal na 100 gr. Niske kalorijske vrednosti i niskog glikemijskog indeksa odlična je u dijetetskim režimima kod dijabetesa, insulinske rezistencije i gojaznosti. Dobar je izvor vitamina K za zdravije kosti, kao i folne […]
окт 11 2019
Za testo je potrebno: – Šolja integralnog brašna – Pola šolje belog brasna, – maslac 150 gr, – Jedno zumance – So Za fil je potrebno: – 400 gr pečuraka – 300 gr sira – 200 gr spanaća – 3-4 jaja – Začini po ukusu Brašno, otopljen maslac i žumance sjediniti u glatku masu, rastanjiti […]
сеп 25 2019
Potrebni su sledeći sastojci: – 3 veze raštana – 1 glavica crvenog luka – 5-6 krompira – 2 kašike mladog kajmaka – 150 gr dimljene slanine – limunov sok, so, biber Listove raštana oprati, odstraniti središnju najdeblju žilu i blanširati 3min u kipućoj posoljenoj vodi, ocediti i iseći. Krompir oljuštiti, iseći na krupnije kocke i […]
окт 26 2019
Šejk od malina i pistaćija
Potrebno nam je sledeće: – 200 ml jogurta – 50 gr ovsenih pahuljica – 1 kesica light digesta od bele čokolade – 15 pistaća Potopiti ovsene pahuljice u jogurt i nakon 10 min dodati protein, maline i pistaći i sve izmešati. Za vas recepte sprema fitnes trener Jelena Bulatović Spirit Bodybuilding & Fitness club
Detaljnije