мар 11 2019
Proteinski puding je osvezavajuća dijetalna poslastica.Low carb, low fat, high protein! Za 12 tortica je potrebno sledeće: 4 merice whey proteina od čokolade 600 ml mleka (ili vode) 2 kašike goveđeg želatina Šolja višanja (zamrznutih) Šolja kokosovog brašna Jedna banana i listići kokosa za dekoraciju. Želatin rastvoriti u 6 kašika hladne vode, a zatim ga […]
мар 9 2019
Potrebno nam je sledeće: 2 šolje kinoe skuvati i ocediti 1/2 kg mlevene junetine prodinstati na 1 glavici luka 1/2 kg spanaća kratko obariti, ocediti i grubo iseckati 3 jaja umutiti Začini po ukusu Sve sjediniti, dobro izmešati i peći oko sat vremena na 200°C Za vas recepte spremafitnes trener Jelena BulatovićSpirit Bodybuilding & Fitness […]
мар 9 2019
Popaj omlet pripremamo na sledeći naičin: Prepunu šaku svežeg spanaća na zagrejanom tiganju na pola minuta propržiti, preliti prethodno umućenim jajima i kad se malo zapeče (1 min) narendati odozgo feta sir. Preklopiti jedan kraj na drugi i zapeći još malo sa obe strane. Tako se sir blago istopi u sredini. Ništa jednostavnije! 🙂 Za […]
мар 9 2019
Za ovaj napitak nam je potrebno sledeće: 2 male jabuke šaka oraha šaka sirove golice 200 ml vode jedna merica QNT whey proteina od vanile malo cimeta Za vas recepte spremafitnes trener Jelena BulatovićSpirit Bodybuilding & Fitness club
мар 15 2019
Proteinske projice od cvekle i pirinčanog brašna
Za 12 projica potrebno je sledeće: Jedna veca kuvana cvekla 3 jaja 300 g sira 250 ml mleka 50 ml maslinovog ulja Šolja pirinčanog brašna Pola šolje integralnog brašna 3 merice Prostar Whey proteina-ukus natural 1 kašičica sode bikarbone (ili prašak za pecivo) Kašičica soli Kuvanu cveklu i mleko izblendirati. Dodati umućena jaja, sir i […]
Detaljnije