Potrebni su nam sledeći sastojci: 2 manje zelene tikvice 1 jabuka 3 stapa celera Konzerva tunjevine (oceđene) Beli luk Peršun Prstohvat soli. Tikvicu i jabuku dobro oprati i iseći na kolutove/tanje kriške. Na malo ulja pržiti ih 4-5 min na jačoj vatri. Dodati isečene strukove celera, seckani beli luk i peršun. Smanjiti vatru i još […]

Detaljnije

Čili meksikana sadrži sledeće sastojke: 1 glavica crnog luka 2 čena belog luka 500 gr mlevene junetine 2 pakovanja frikom meksičke mešavine 250 ml pasiranog paradajza Začini so 1 kašičica biber 1/2 kašičice dimljena mlevena paprika 1 kašičica ljuta paprika na vrh noža ili više ako volite ljuto Cimet 1/2 kašičice Kurkuma 1/2 kašičice Balzamiko […]

Detaljnije

Za 12 projica potrebno je sledeće: Jedna veca kuvana cvekla 3 jaja 300 g sira 250 ml mleka 50 ml maslinovog ulja Šolja pirinčanog brašna Pola šolje integralnog brašna 3 merice Prostar Whey proteina-ukus natural 1 kašičica sode bikarbone (ili prašak za pecivo) Kašičica soli Kuvanu cveklu i mleko izblendirati. Dodati umućena jaja, sir i […]

Detaljnije

Proteinski puding je osvezavajuća dijetalna poslastica.Low carb, low fat, high protein! Za 12 tortica je potrebno sledeće: 4 merice whey proteina od čokolade 600 ml mleka (ili vode) 2 kašike goveđeg želatina Šolja višanja (zamrznutih) Šolja kokosovog brašna Jedna banana i listići kokosa za dekoraciju. Želatin rastvoriti u 6 kašika hladne vode, a zatim ga […]

Detaljnije

Potrebno nam je sledeće: 2 šolje kinoe skuvati i ocediti 1/2 kg mlevene junetine prodinstati na 1 glavici luka 1/2 kg spanaća kratko obariti, ocediti i grubo iseckati 3 jaja umutiti Začini po ukusu Sve sjediniti, dobro izmešati i peći oko sat vremena na 200°C Za vas recepte spremafitnes trener Jelena BulatovićSpirit Bodybuilding & Fitness […]

Detaljnije