Za 12 projica potrebno je sledeće:
- Jedna veca kuvana cvekla
- 3 jaja
- 300 g sira
- 250 ml mleka
- 50 ml maslinovog ulja
- Šolja pirinčanog brašna
- Pola šolje integralnog brašna
- 3 merice Prostar Whey proteina-ukus natural
- 1 kašičica sode bikarbone (ili prašak za pecivo)
- Kašičica soli
Kuvanu cveklu i mleko izblendirati. Dodati umućena jaja, sir i ulje. Pomesati brašno, so i sodu bikarbonu i dodati u smesu. Po želji dodati čija semenke. Izliti u kalupe i posuti susamom. Peći na 200°C oko 35-40 min.
Za vas recepte sprema
fitnes trener Jelena Bulatović
Spirit Bodybuilding & Fitness club
мар 15 2019
Proteinske projice od cvekle i pirinčanog brašna
Za 12 projica potrebno je sledeće:
Kuvanu cveklu i mleko izblendirati. Dodati umućena jaja, sir i ulje. Pomesati brašno, so i sodu bikarbonu i dodati u smesu. Po želji dodati čija semenke. Izliti u kalupe i posuti susamom. Peći na 200°C oko 35-40 min.
Za vas recepte sprema
fitnes trener Jelena Bulatović
Spirit Bodybuilding & Fitness club