Proteinski puding

Proteinski puding je osvezavajuća dijetalna poslastica.
Low carb, low fat, high protein!

Za 12 tortica je potrebno sledeće:

• 4 merice whey proteina od čokolade
• 600 ml mleka (ili vode)
• 2 kašike goveđeg želatina
• Šolja višanja (zamrznutih)
• Šolja kokosovog brašna
• Jedna banana i listići kokosa za dekoraciju.

Želatin rastvoriti u 6 kašika hladne vode, a zatim ga zagrejati na slaboj temperaturi dok se skroz ne otopi.
Dodati u prethodno smućkan whey protein sa mlekom. Dodati kokosovo brašno i višnje i dobro izmešati.
Izliti u silikonske kalupe za mafine.

Bananu seći na kolutove i staviti na vrh, posuti listicima kokosa.

Ostaviti u frižideru par sati da se stegne i ohladi.

Uživajte bez osećaja krivice.

Za vas recepte sprema
fitnes trener Jelena Bulatović
Spirit Bodybuilding & Fitness club