{"id":3386,"date":"2022-10-31T20:25:01","date_gmt":"2022-10-31T19:25:01","guid":{"rendered":"http:\/\/supplementstore.rs\/blog\/?p=3386"},"modified":"2022-10-31T20:25:01","modified_gmt":"2022-10-31T19:25:01","slug":"nekoliko-vaznih-razloga-zasto-bi-trebalo-da-koristite-l-arginin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/nekoliko-vaznih-razloga-zasto-bi-trebalo-da-koristite-l-arginin\/","title":{"rendered":"Nekoliko va\u017enih razloga za\u0161to bi trebalo da koristite L-Arginin"},"content":{"rendered":"

Da li znate da je Arginin aminokiselina koja uti\u010de na mnoge procese u telu?<\/p>\n

\u0160ta je L-Arginin?<\/h3>\n

L-Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina. Sportisti uglavnom koriste Arginin zato \u0161to omogu\u0107ava proizvodnju azotnog oksida, ali pored toga ona u\u010destvuje u nizu funkcija koje su blagotvorne za ljudski organizam.<\/p>\n

1. Azot oksid je prirodni molekul koji \u0161iri krvne sudove omogu\u0107ava postizanje ve\u0107e pumpe i volumena mi\u0161i\u0107a, vi\u0161e kiseonika i bolju ishranu u mi\u0161i\u0107ima tokom treninga, a istovremeno pobolj\u0161ava elasti\u010dnost krvnih sudova. Ja\u010dom prokrvljeno\u0161\u0107u krvnih sudova omogu\u0107ava se bolje snabdevanje kiseonikom, hranljivim materijama \u0161to uti\u010de na bolje funkcionisanje skoro svakog organa u telu. L-Arginin u\u010destvuje u metabolizmu masti \u0161to doprinosi br\u017eem smanjenju procentu masti u organizmu. Podsti\u010de sintezu proteina tako \u0161to stimuli\u0161e mTOR putanju (\u0161alje signale mi\u0161i\u0107ima za rast).<\/p>\n

2. Arginin \u0107e uticati na rast i razvoj va\u0161ih mi\u0161i\u0107a. Ukoliko \u017eelite vi\u0161e mi\u0161i\u0107ne mase, obavezno ubacite 5g pre va\u0161eg treninga. Arginin u\u010destvuje u sintezi proteina i stimuli\u0161e osloba\u0111anje insulina i na taj na\u010din uti\u010de na br\u017ee dobijanje forme koju \u017eelite. Tako\u0111e jedan je od nosilaca u formiranju kreatina, koji uti\u010de na rast mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n

3. Arginin pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi \u0161to zna\u010dajno poma\u017ee kod kardiovaskularnih problema. Ubla\u017eava simptome kod za\u010depljenih arterija, bolova u grudima, angine pectoris, sni\u017eava holesterol i pove\u0107ava \u0107elijski odgovor na dejstvo insulina.<\/p>\n

4. Ukoliko \u017eelite da izgubite masne naslage ubacite Arginin u svoju svakodnevnu rutinu po\u0161to uti\u010de na smanjenje procnta masti, pored toga \u010duva \u0107elije i usporeva starenje. Po\u0161to poma\u017ee u procesu stvaranja kolagena u organizmu, pored toga \u0161to podmla\u0111uje, poma\u017ee i kod regenarcije tetiva, ligamenata, zaceljivanje rana i oporavak posle povreda.<\/p>\n

5. Da li ste znali da Arginin poma\u017ee kod erektilne disfunkcije. \u010cesto ga zovu prirodna Viagra. Koristi se za ve\u0107i protok krvi u predelu genitalija, za bolju i ve\u0107u distribuciju testosterona, tj. pobolj\u0161anju potencije i libida kod oba pola. Istra\u017eivanja su pokazala da uti\u010de na plodnost i reproduktivnu sposobnost kod \u017eena.<\/p>\n

6. Arginin ima pozitivan uticaj na ja\u010danje imuniteta. Posebno je interesantna \u010dinjenica da u kombinaciji sa aminokiselinom Lizin uti\u010de na smanjenje anksioznosti i napada panike. Ukoliko ste izlo\u017eeni stalnom stresu obavezno uzmite ovu kombinaciju, kao \u0161to je Ultimate Nutrition Arginine Pyroglutamte Lysine.<\/p>\n

7. Ukoliko ste sportista Arginin \u0107e uticati na protok krvi u mi\u0161i\u0107ima, \u0161to \u0107e rezultirati isporuku ve\u0107e doze kiseonika. To \u0107e vam omogu\u0107iti kvalitetniji i br\u017ei oporavak, \u0161to je najva\u017enija stavka za va\u0161 slede\u0107i trening. Pove\u0107a\u0107ete izdr\u017eljivost i smanjiti umor. Podi\u0107i\u0107ete va\u0161e performance na vi\u0161i nivo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kada ne treba da koristite L-Arginin?<\/h3>\n

Ispitivanja nisu pokazala \u0161tetno dejstvo Arginina. Me\u0111utim, Arginin u velikim koli\u010dinama mo\u017ee uzrokovati mu\u010dninu, bolove u stomaku, dijareju. Zato uvek uzimajte doze koje su propisane.
\nArginin ne bi trebalo da koristite ukoliko imate Herpes.
\nIako se Arginin savetuje kod kardiovaskularnih problema, ne bi trebalo da ga koristite ukoliko ste imali sr\u010dani ili mo\u017edani udar. U tom slu\u010daju se morate konsultovati sa svojim kardiologom o dozama i kori\u0161\u0107enju.
\nArginin ne bi trebalo da koristite ukoliko imate Astmu.<\/p>\n

Kada i kako se koristi Arginin?<\/h3>\n

Arginin je po\u017eeljno da uzmete 20 minuta pre fizi\u010dke aktivnosti. Najbolje da uzmete 3 do 5g sa \u010da\u0161om vode. Po\u017eeljno je da uzmete jo\u0161 3 do 5g pre spavanja, zbog proizvodnje va\u0161eg prirodnog hormona rasta i oporavka.<\/p>\n

\n\n\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da li znate da je Arginin aminokiselina koja uti\u010de na mnoge procese u telu? \u0160ta je L-Arginin? L-Arginin je uslovno esencijalna aminokiselina. Sportisti uglavnom koriste Arginin zato \u0161to omogu\u0107ava proizvodnju azotnog oksida, ali pored toga ona u\u010destvuje u nizu funkcija koje su blagotvorne za ljudski organizam. 1. Azot oksid je prirodni molekul koji \u0161iri krvne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3387,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-3386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementi","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3386"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3389,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386\/revisions\/3389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/supplementstore.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}