HOĆU DA IZGLEDAM KAO TAJ LIK

Napisao: Christian Finn, MSc

Pre nekoliko dana ćaskao sam sa jednim momkom u teretani.

Pokazao mi je par stranica istrgnutih iz nekog fitnes magazina.

“Želim da izgledam isto kao ovaj na slici”, rekao mi je pokazujući na sliku nekog fitnes modela.

“Zato sam počeo da radim njegov trening.”

Pre nego što se samo nasmejete, pomislite – zar to ne zvuči savršeno logično?

Taj perfektno izvajani fitnes model je proveo niz godina učeći koje metode treninga i ishrane su efikasne a koje nisu.

Tokom tog vremena on je napravio bezbroj eksperimenata, tako da vi sada ne morate.

Uspeh fovori šta je efikasno, kaže stara poslovica.

Dakle, ako želite da izgledate kao neki fitnes model, onda treba da radite ono što on radi.

Da li je zaista tako?

Ne mora da bude.

Kao prvo, vi ne znate koliko dugo je on trenirao, i ne znate koju vrstu (ili različite vrste) treninga je on radio tokom godina.

Program treninga koji je on radio veći deo tog vremena i pomoću kog je postigao najveći deo svojih rezultata možda je veoma različit od treninga koji sada sprovodi i koji navodi u dotičnom magazinu.

Da li taj program u magazinu zaista tačno opisuje kako on trenira?

Da li je taj model u tom programu možda pomenuo nekoliko naprednih ili „egzotičnih“ tehnika kako bi impresionirao urednike i čitaoce, a u stvari te tehnike uopšte ne radi u svom treningu?

Da li je možda sama redakcija „nakitila“ program, kako bi čitaocima izgledao novo, različito, uzbudljivo…?

Kakvu genetiku ima taj fitnes model?

Neke osobe imaju natprosečno dobru genetiku za izgradnju mišića, i zahvaljujući tome mogu da dodaju mišićnu masu mnogo brže nego neko sa „običnom“ genetikom, čak i kad sprovodi isti program treninga i ishrane kao oni koji imaju bolje predispozicije.

Da li on koristi steroide?

Ne možete uzeti da radite program koji radi neko ko uzima anabolike i da očekujete da će taj program i vama doneti iste rezultate kao njemu. To se jednostavno neće dogoditi.

Možda ima na hiljade ljudi koji su radili isti taj ili sličan program, a nisu postigli takve rezultate.

Ali o njima nikad nećete čuti, jer se to ne objavljuje. Urednici magazina i sajtova znaju da niko ne želi da čita o neuspehu.

Uspešne priče su mnogo privlačnije, i zato uvek imaju prednost. Na taj način se stvara iskrivljena i netačna slika o efikasnosti nekog određenog programa treninga ili ishrane.

unutra

Uspešni poslovni čovek James Clear kaže:

“Favorizovanje uspešnih priča navodi ljude da se fokusiraju na osobe koje su uspešne u nekoj oblasti i da pokušavaju da uče od njih, zaboravljajući one koji su primenjivali tu istu strategiju a nisu postigli uspeh. Verovatno ima na hiljade onih koji treniraju ili su trenirali na veoma sličan način kao LeBron James, ali nikad nisu čak ni stigli do NBA – samo što se za njih nikada ne čuje. Čuje se samo za one koji uspeju, za one koji opstanu. Onda se njihovim metodama i savetima pripisuje preterano velika vrednost, iako te iste metode većini drugih ljudi nisu donele rezultate.”

Ovo su samo neki od razloga zašto mnogo više volim da se fokusiram na kvalitetna istraživanja o treningu i ishrane, umesto da se povodim za rezultatima bilo koje osobe, ili čak i grupe osoba.

Na taj način – dakle fokusirajući se na objektivne, čvrste i dokazane informacije – dobijamo mnogo bolju sliku o tome šta je zaista doprinelo uspehu nekog određenog programa, šta je imalo neutralan efekat, a šta je (eventualno) imalo negativan uticaj.